Entenda o que a dança faz pela sua saúde

Um corpo bem modelado e saudável! É isso que a prática da dança proporciona. Por trabalhar diferentes regiões corporais, ela acaba tonificando os variados músculos do corpo. Respiração e alongamento são fundamentais e refletem o equilíbrio trabalhado. E os ganhos não param por aí.

Existe um estudo italiano que comprova a melhora cardíaca e indica a dança como forte aliado para evitar doenças cardiovasculares. Essa pesquisa avaliou pessoas com insuficiência cardíaca e chegou à conclusão de melhores resultados com a atividade da dança, se comparada a pedaladas ou caminhadas.

Vantagens

Além dos benefícios acima, a dança é um exercício completo, estimulando corpo e mente. Os males de uma vida sedentária são velhos conhecidos. Independente da atividade, se mexer é fundamental! Cuidando e direcionando os melhores pensamentos, melhor ainda.

Há quem defenda a dança como um poderoso instrumento para evitar o estresse do dia a dia, inclusive. Liberar as preocupações e se deixar levar apenas pelo som e movimento corporal é uma excelente terapia.

As vantagens são perceptíveis: melhor respiração, postura, equilíbrio, coordenação motora, queima calórica e consequentemente redução de peso, proteção das articulações e flexibilidade. Toda essa resistência física ainda se reflete em preparação para outras atividades, como tocar algum instrumento ou cantar.

No caso especifico de danças cênicas, por exemplo, tem-se o plus da consciência do corpo e expressão corporal. Quesitos necessários para o entendimento perfeito da ação “dançar”.

Idade

Diferente de algumas outras atividades onde a idade interfere no resultado, a dança é livre e indicada para toda faixa etária. Desde a criança pequena que percebe na dança a alegria da descontração até a melhor idade, quando a dança é indicada para ocupar a cabeça e manter o corpo em movimento.

Por qual estilo optar?

São inúmeros os estilos de dança e a escolha é muito pessoal. O gênero praticado diz bastante sobre a própria pessoa. A serenidade leva uma grande parte de adeptos ao balé. Contudo, o balé clássico requer um pouco de biotipo adequado aos movimentos específicos desta arte. Já a personalidade mais inquieta, dinâmica pode escolher as danças urbanas, já que essa inicia com agito no próprio som. As danças cênicas são uma boa opção para quem procura a movimentação do jazz dance, da música contemporânea e as bases do ballet clássico.

E então?
¿Vamos a bailar?