É fato que pessoas que fazem teatro tendem a falar bem em público. A prática de improviso e jogos teatrais estimulam o pensamento rápido, habilidade importante para quem se coloca em tamanha exposição como é o de falar em público.

Isso não se conquista do dia para a noite, é necessário muita dedicação e prática. Mas, existem algumas lições simples que podem te ajudar a falar melhor em público. Leia a seguir:

1 Todos estão torcendo por você!

Naturalmente, achamos que as pessoas que estão nos apreciando estão nos julgando e torcendo contra nós. Mas, pelo contrário. Sabe por quê? Porque as pessoas estão te dando o bem mais valioso que possuem que é o próprio tempo. Quem perderia tempo assistindo a uma palestra que não lhe interessa? Ou quem marcaria uma reunião com você para escutá-lo se já tivesse a certeza de que seu produto ou serviço não lhe serve? Então, a partir de agora, reprograme seu cérebro para que tenha consciência de que quem está te vendo, está torcendo sim por você. Por isso, sinta essa energia positiva e dê o seu melhor.

2 Imagine cabeças de repolho

Muitas pessoas têm problemas em olhar nos olhos das outras pessoas, especialmente quando precisa lhes apresentar algo. É claro que o ideal é sempre olhar nos olhos, mas se isso realmente te intimida, até que você amadureça mais nesse sentido, olhe por cima das cabeças e imagine que são apenas cabeças de repolho. Isso te deixará mais confortável nas primeiras apresentações. À medida que for se sentindo melhor, comece a se arriscar e olhar nos olhos.

3 Treine, treine e treine de novo

Enquanto houver tempo treine! Uma boa apresentação só é boa se o apresentador se sente extremamente confortável e seguro com ela. Saber o conteúdo é importante, mas dominar a apresentação é ainda mais. Isso é, saber exatamente o que se deve dizer e em qual momento. Por isso treine o máximo que conseguir. Se filme, se julgue, ajuste e regrave. Faça isso até que se sinta completamente seguro da sua apresentação.

4 Pule!

Antes de entrar em uma apresentação é bom que você se mexa, energize seu corpo. Então pule, balance os braços e pernas, faça caretas! Espreguice. Acorde seu corpo para que comece a apresentação com energia assim como fazem os atores antes de entrar em cena.

5 Fale um mantra

Pode ser um texto, uma oração ou mesmo essa frase: “maçã, macieira, macieiral”, repita-a umas 3 ou 5x antes de começar seu discurso, lentamente, afim de acalmar sua respiração e os batimentos cardíacos. Isso deve te desacelerar.

6 Respire, sorria e fale

Parece absurdo lembrar que devemos respirar. Mas, em momentos de estresse e ansiedade nossa respiração perde o ritmo adequado, ficando acelerado demais ou descompassado. Por isso, respire calmamente e tente encher, não somente os pulmões de ar, mas seu diafragma! Então, dê um sorriso e 3 beijinhos para movimentar seus músculos faciais. E depois disso comece seu discurso com um sorriso no rosto. Teste e me diga se funcionou!

7 Acredite em você, só você pode fazer isso por você mesmo!

Essa é uma máxima para a vida. Só você pode fazer seus sonhos acontecerem, por isso acredite que você é capaz, pois você é. Empodere-se de coragem. Nada, nem ninguém pode te parar se você deseja seguir em frente. Por isso conte com você mesmo sempre!

E agora deixo aqui uma dica bônus! Que tal você buscar alternativas extra corporativas para se colocar em exposição?

Você pode procurar um grupo de teatro na região onde mora, atividades de exposição em templos religiosos, fazer cosplay, palhaçoterapia, voluntariado… entre outros. Esses são espaços que sempre estão precisando de pessoas para executar atividades nesse sentido. E são espaços também que são mais permissivos e acolhedores com quem ainda está desenvolvendo essas habilidades, diferentemente do mundo corporativo.

Você também pode procurar por fazer cursos na área de Teatro ou Oratória. Você não se sentirá mais sozinho e encontrará pares para dividir suas angústias e evoluir de uma forma mais eficaz e ágil. Aqui no Belas, temos um curso rápido de apenas 3 meses, que te possibilita aprender diversas técnicas na área e ainda praticar em um ambiente seguro e confortável!

Texto por: Joseane Tomaz, Professora de Oratória e Teatro no Belas Artes Joinville